| ألم الجنب عند الركض ؟ | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
بسمة فرح المديرة العامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 515 نقاط : 581 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 07/06/2011 الموقع : احلى منتدى بالعالم
| موضوع: ألم الجنب عند الركض ؟ الأربعاء يونيو 08, 2011 2:28 pm | |
| ماهي أسباب الم اسفل البطن"الم الجنب"عند الركض؟
إذا كنت تركض من المحتمل أن تكون معتادا على الشعور بالألم في منطقة أسفل البطن المعروف بأسم ألم الجنب،
وهو ألم يجعل من ممارسة الركض أمرا غير ممكن، ولكن ما السبب في ذلك؟
يقول كلاوس فويلكر أستاذ الطب الرياضي في جامعة مونستر في شمال ألمانيا "إن المشكلة مع ألم الجنب دائما واحدة:عندما يريد أي طبيب فحصها تختفي". وتحدث هذه الظاهرة دائما خلال التدريب البدني ولكن هناك
بضعة تغييرات بسيطة سلوكية تمكنك من تجنب الألم أو التخلص منه بسرعة. وهناك العديد من النظريات عن أسباب حدوث ألم الجنب. ويعتقد فويلكر إنه من المقبول ظاهريا أن شيئا ما له علاقة بتدفق الدم.
فعندما نمارس تدريبا يتم ضخ الدم في عضلاتنا بينما ينخفض تدفق الدم في نفس الوقت إلى أجهزتنا الداخلية.
ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلصات في الكبد والمعدة والأمعاء مما يؤدي إلي الشعور بألم الجنب.
ولوحظ أيضا أن ألم الجنب غالبا ما يحدث عندما تكون المعدة ممتلئة وعندالأشخاص الذين لا يتدربون بشكل كامل
وقال "لا يعمل تدفق الدم بشكل جيد عند أي شخص لا يتدرب بإنتظام".
وعندما تكون المعدة ممتلئة يحتاج الجسم إلى مزيد من الدم من أجل عملية الهضم. كما أن هناك أيضا مؤشرات بأنه في حالة المعدة الممتلئة يمكن أن يتقلص الحجاب الحاجز لأعلى ويتسبب في ألم الجنب.
ويمكن لألم الجنب أن يظهر عند ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة ولكنه شائع بصفة خاصة أثناء الجري ولا يعرف سبب ذلك
فيما يعتقد إنه خلال التدريب تتحرك الغازات في الأمعاء لأعلى مما يسبب ألما وفقا لقولكلاوس ميشائيل براومان
أستاذ الطب الرياضي بجامعة هامبورغ. ويوصي عالم الرياضة ديتر بوبيك من جامعة شتوتجارت أيضا بشرب كميات
صغيرة من السوائل خلال التمرين. إلا أنه يقول بأنه يجب تجنب المشروبات الغازية تماما
وإذا عانيت من ألم الجنب فإن أفضل شيء تفعله هو أخذ راحة أو خفض معدل تدريبك حتى يزول الألم. وهناك
نصيحة أخرى وهي أن تأخذ نفسا عميقا دون أن تتحدث في نفس الوقت
ودمتمـ بصحه | |
|
| |
ملكة بضحكتى المديرة العامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 769 نقاط : 1392 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 27/05/2011 العمر : 23 الموقع : https://ahlabnat.forumegypt.net/forum
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ الأربعاء يونيو 08, 2011 2:34 pm | |
| تصلحين ان تكونى طبيبة يا بسمة
اكيد عندك اقتراح اننى اعمل قسم الطب والصحة ......... صح ؟؟ | |
|
| |
بسمة فرح المديرة العامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 515 نقاط : 581 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 07/06/2011 الموقع : احلى منتدى بالعالم
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ الأربعاء يونيو 08, 2011 2:53 pm | |
| صح والف صح ياريت نحط فيه الادويه ومعلومات عن اي مرض | |
|
| |
بسمة فرح المديرة العامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 515 نقاط : 581 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 07/06/2011 الموقع : احلى منتدى بالعالم
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ الأربعاء يونيو 08, 2011 2:54 pm | |
| | |
|
| |
ملكة بضحكتى المديرة العامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 769 نقاط : 1392 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 27/05/2011 العمر : 23 الموقع : https://ahlabnat.forumegypt.net/forum
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ الأربعاء يونيو 08, 2011 5:43 pm | |
| حاضر اخش الدردشة
وحاضر احط القسم حالاً | |
|
| |
بسمة فرح المديرة العامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 515 نقاط : 581 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 07/06/2011 الموقع : احلى منتدى بالعالم
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ الأربعاء يونيو 08, 2011 6:04 pm | |
| ههههههههههههههههههههههههههه يلا وينك | |
|
| |
ملكة بضحكتى المديرة العامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 769 نقاط : 1392 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 27/05/2011 العمر : 23 الموقع : https://ahlabnat.forumegypt.net/forum
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ الأربعاء يونيو 08, 2011 8:33 pm | |
| | |
|
| |
بسمة فرح المديرة العامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 515 نقاط : 581 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 07/06/2011 الموقع : احلى منتدى بالعالم
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ الجمعة يونيو 10, 2011 10:33 am | |
| ههههههههههههههههههههههههههههههههههه | |
|
| |
ملكة بضحكتى المديرة العامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 769 نقاط : 1392 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 27/05/2011 العمر : 23 الموقع : https://ahlabnat.forumegypt.net/forum
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ الجمعة يونيو 10, 2011 12:26 pm | |
| | |
|
| |
بسمة فرح المديرة العامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 515 نقاط : 581 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 07/06/2011 الموقع : احلى منتدى بالعالم
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ الجمعة يونيو 10, 2011 1:32 pm | |
| | |
|
| |
ملكة بضحكتى المديرة العامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 769 نقاط : 1392 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 27/05/2011 العمر : 23 الموقع : https://ahlabnat.forumegypt.net/forum
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ الجمعة يونيو 10, 2011 6:01 pm | |
| هههههههههه
مالك ؟؟........... انتى مريضة ؟؟ | |
|
| |
بسمة فرح المديرة العامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 515 نقاط : 581 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 07/06/2011 الموقع : احلى منتدى بالعالم
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ السبت يونيو 11, 2011 10:22 am | |
| | |
|
| |
سنوايت بنوتة هامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 311 نقاط : 874 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 29/05/2011
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ الإثنين يونيو 13, 2011 8:54 pm | |
| تسلمين ياقلبي على المعلومات صح كلام ملكة انتي تصلحي تكوني طبيبة | |
|
| |
ملكة بضحكتى المديرة العامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 769 نقاط : 1392 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 27/05/2011 العمر : 23 الموقع : https://ahlabnat.forumegypt.net/forum
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ الإثنين يونيو 13, 2011 9:22 pm | |
| | |
|
| |
بسمة فرح المديرة العامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 515 نقاط : 581 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 07/06/2011 الموقع : احلى منتدى بالعالم
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ الثلاثاء يونيو 14, 2011 1:04 pm | |
| لالالالالالا انا انا انا اخاف من الابرة هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه | |
|
| |
ملكة بضحكتى المديرة العامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 769 نقاط : 1392 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 27/05/2011 العمر : 23 الموقع : https://ahlabnat.forumegypt.net/forum
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ الثلاثاء يونيو 14, 2011 1:06 pm | |
| هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
| |
|
| |
بسمة فرح المديرة العامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 515 نقاط : 581 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 07/06/2011 الموقع : احلى منتدى بالعالم
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ الثلاثاء يونيو 14, 2011 1:15 pm | |
| هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه | |
|
| |
ملكة بضحكتى المديرة العامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 769 نقاط : 1392 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 27/05/2011 العمر : 23 الموقع : https://ahlabnat.forumegypt.net/forum
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ الثلاثاء يونيو 14, 2011 2:05 pm | |
| اوى | |
|
| |
بسمة فرح المديرة العامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 515 نقاط : 581 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 07/06/2011 الموقع : احلى منتدى بالعالم
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ الثلاثاء يونيو 14, 2011 2:25 pm | |
| اااااااااااااااااااااااااححححححححححححححححححححححححححم | |
|
| |
ملكة بضحكتى المديرة العامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 769 نقاط : 1392 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 27/05/2011 العمر : 23 الموقع : https://ahlabnat.forumegypt.net/forum
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ الخميس يونيو 23, 2011 5:41 pm | |
| | |
|
| |
بسمة فرح المديرة العامة
ما هو متصفحك :
احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 515 نقاط : 581 السٌّمعَة : 1 تاريخ التسجيل : 07/06/2011 الموقع : احلى منتدى بالعالم
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ الخميس يونيو 23, 2011 11:15 pm | |
| مفتخرة لانك مدحتيني لأن مدحك الكل يفتخر به | |
|
| |
بنوتة حلوة عضوة مشاركة
ما هو متصفحك : احترام القوانين : المزاج : بلدى : الانمى المفضل : عدد المساهمات : 105 نقاط : 115 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 01/08/2011
| موضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟ الثلاثاء أغسطس 02, 2011 1:05 pm | |
| مشكوووووووووورة
يمكنك انا تكونين طبيبة | |
|
| |
| ألم الجنب عند الركض ؟ | |
|