منتدى احلام بنات
ღ » أهلـآآ وسهلـآآ بگِ آخ’ـتے فــے منتدى آإآإحــلــــــامے ـ االبناتے « ღ
.
. .
• أهلـآآ وسهلـآآ بگِ زائرتنــأإ الگريےـمـﮧ،
يشـرفنـأإ أن تقـوـومـے بالتسج’ـيےـل. هنــأإ
إذا رغ’ـبت بالمشارگة فـے المنتدى’ــأإ،
أمـا إذا رغ’ـبت بقراءة المــوأإضيـ‘ع والـإطلـآآع
فتفضلـے بزيـأإرة القسـم الذي ترغ’ـبيےـن أدنـأإهـﮧ •



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولالتبادل الاعلانىتسجيل دخول الاعضاء

شاطر | 
 

 ألم الجنب عند الركض ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بسمة فرح
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

ما هو متصفحك :




احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 515
نقاط : 581
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : احلى منتدى بالعالم

مُساهمةموضوع: ألم الجنب عند الركض ؟   الأربعاء يونيو 08, 2011 2:28 pm

ماهي أسباب الم اسفل البطن"الم الجنب"عند الركض؟


إذا كنت تركض من المحتمل أن تكون معتادا على الشعور بالألم في منطقة أسفل البطن المعروف بأسم ألم الجنب،





وهو ألم يجعل من ممارسة
الركض أمرا غير ممكن، ولكن ما السبب في ذلك؟





يقول كلاوس فويلكر أستاذ الطب الرياضي في جامعة مونستر في شمال ألمانيا "إن المشكلة مع ألم
الجنب دائما واحدة:عندما يريد أي طبيب فحصها تختفي". وتحدث هذه الظاهرة دائما خلال التدريب البدني ولكن هناك





بضعة تغييرات بسيطة سلوكية تمكنك من تجنب الألم أو التخلص منه بسرعة. وهناك العديد من النظريات
عن أسباب حدوث ألم الجنب. ويعتقد فويلكر إنه من المقبول ظاهريا أن شيئا ما له علاقة بتدفق الدم.





فعندما نمارس تدريبا يتم ضخ الدم في عضلاتنا بينما ينخفض تدفق الدم في نفس الوقت إلى أجهزتنا الداخلية.





ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلصات في الكبد والمعدة والأمعاء مما يؤدي إلي الشعور بألم الجنب.





ولوحظ أيضا أن ألم
الجنب غالبا ما يحدث عندما تكون المعدة ممتلئة وعندالأشخاص الذين لا يتدربون بشكل كامل





وقال "لا يعمل تدفق الدم بشكل جيد عند أي شخص لا يتدرب بإنتظام".





وعندما تكون المعدة ممتلئة يحتاج الجسم إلى مزيد من الدم من أجل عملية الهضم. كما أن هناك أيضا مؤشرات بأنه في حالة المعدة الممتلئة يمكن أن يتقلص الحجاب الحاجز لأعلى ويتسبب في ألم الجنب.





ويمكن لألم
الجنب أن يظهر عند ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة ولكنه شائع بصفة خاصة أثناء الجري ولا يعرف سبب ذلك





فيما يعتقد إنه خلال التدريب تتحرك الغازات في الأمعاء لأعلى مما يسبب ألما وفقا لقولكلاوس ميشائيل براومان






أستاذ الطب الرياضي بجامعة هامبورغ. ويوصي عالم الرياضة ديتر بوبيك من جامعة شتوتجارت أيضا بشرب كميات





صغيرة من السوائل خلال التمرين. إلا أنه يقول بأنه يجب تجنب المشروبات الغازية تماما





وإذا عانيت من ألم
الجنب فإن أفضل شيء تفعله هو أخذ راحة أو خفض معدل تدريبك حتى يزول الألم. وهناك




نصيحة أخرى وهي أن تأخذ نفسا عميقا دون أن تتحدث في نفس الوقت

ودمتمـ بصحه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabnat.forumegypt.net/profile?mode=editprofile
ملكة بضحكتى
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

ما هو متصفحك :







احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 769
نقاط : 1392
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 27/05/2011
العمر : 18
الموقع : http://ahlabnat.forumegypt.net/forum

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   الأربعاء يونيو 08, 2011 2:34 pm

تصلحين ان تكونى طبيبة يا بسمة


اكيد عندك اقتراح اننى اعمل قسم الطب والصحة ......... صح ؟؟

*******************توقيعى******************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabnat.forumegypt.net
بسمة فرح
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

ما هو متصفحك :




احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 515
نقاط : 581
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : احلى منتدى بالعالم

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   الأربعاء يونيو 08, 2011 2:53 pm

صح والف صح


ياريت


نحط فيه الادويه ومعلومات عن اي مرض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabnat.forumegypt.net/profile?mode=editprofile
بسمة فرح
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

ما هو متصفحك :




احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 515
نقاط : 581
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : احلى منتدى بالعالم

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   الأربعاء يونيو 08, 2011 2:54 pm

دخلي الدردشة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabnat.forumegypt.net/profile?mode=editprofile
ملكة بضحكتى
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

ما هو متصفحك :







احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 769
نقاط : 1392
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 27/05/2011
العمر : 18
الموقع : http://ahlabnat.forumegypt.net/forum

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   الأربعاء يونيو 08, 2011 5:43 pm

حاضر اخش الدردشة



وحاضر احط القسم حالاً

*******************توقيعى******************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabnat.forumegypt.net
بسمة فرح
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

ما هو متصفحك :




احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 515
نقاط : 581
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : احلى منتدى بالعالم

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   الأربعاء يونيو 08, 2011 6:04 pm

ههههههههههههههههههههههههههه

يلا وينك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabnat.forumegypt.net/profile?mode=editprofile
ملكة بضحكتى
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

ما هو متصفحك :







احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 769
نقاط : 1392
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 27/05/2011
العمر : 18
الموقع : http://ahlabnat.forumegypt.net/forum

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   الأربعاء يونيو 08, 2011 8:33 pm





Cool Cool Cool فى المنتدى Cool Cool Cool



Laughing

هههههههههههههه

*******************توقيعى******************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabnat.forumegypt.net
بسمة فرح
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

ما هو متصفحك :




احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 515
نقاط : 581
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : احلى منتدى بالعالم

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   الجمعة يونيو 10, 2011 10:33 am

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabnat.forumegypt.net/profile?mode=editprofile
ملكة بضحكتى
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

ما هو متصفحك :







احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 769
نقاط : 1392
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 27/05/2011
العمر : 18
الموقع : http://ahlabnat.forumegypt.net/forum

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   الجمعة يونيو 10, 2011 12:26 pm

Cool


*******************توقيعى******************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabnat.forumegypt.net
بسمة فرح
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

ما هو متصفحك :




احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 515
نقاط : 581
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : احلى منتدى بالعالم

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   الجمعة يونيو 10, 2011 1:32 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabnat.forumegypt.net/profile?mode=editprofile
ملكة بضحكتى
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

ما هو متصفحك :







احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 769
نقاط : 1392
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 27/05/2011
العمر : 18
الموقع : http://ahlabnat.forumegypt.net/forum

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   الجمعة يونيو 10, 2011 6:01 pm

هههههههههه


مالك ؟؟........... انتى مريضة ؟؟

*******************توقيعى******************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabnat.forumegypt.net
بسمة فرح
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

ما هو متصفحك :




احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 515
نقاط : 581
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : احلى منتدى بالعالم

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   السبت يونيو 11, 2011 10:22 am

يب

بس لعيونكم راح اقاوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabnat.forumegypt.net/profile?mode=editprofile
سنوايت
بنوتة هامة
بنوتة هامة
avatar

ما هو متصفحك :


احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 311
نقاط : 874
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   الإثنين يونيو 13, 2011 8:54 pm

تسلمين ياقلبي على المعلومات صح كلام ملكة انتي تصلحي تكوني طبيبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكة بضحكتى
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

ما هو متصفحك :







احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 769
نقاط : 1392
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 27/05/2011
العمر : 18
الموقع : http://ahlabnat.forumegypt.net/forum

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   الإثنين يونيو 13, 2011 9:22 pm

معكى حق

*******************توقيعى******************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabnat.forumegypt.net
بسمة فرح
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

ما هو متصفحك :




احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 515
نقاط : 581
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : احلى منتدى بالعالم

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   الثلاثاء يونيو 14, 2011 1:04 pm

لالالالالالا

انا انا

انا اخاف من الابرة

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabnat.forumegypt.net/profile?mode=editprofile
ملكة بضحكتى
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

ما هو متصفحك :







احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 769
نقاط : 1392
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 27/05/2011
العمر : 18
الموقع : http://ahlabnat.forumegypt.net/forum

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   الثلاثاء يونيو 14, 2011 1:06 pm

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


*******************توقيعى******************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabnat.forumegypt.net
بسمة فرح
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

ما هو متصفحك :




احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 515
نقاط : 581
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : احلى منتدى بالعالم

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   الثلاثاء يونيو 14, 2011 1:15 pm

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabnat.forumegypt.net/profile?mode=editprofile
ملكة بضحكتى
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

ما هو متصفحك :







احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 769
نقاط : 1392
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 27/05/2011
العمر : 18
الموقع : http://ahlabnat.forumegypt.net/forum

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   الثلاثاء يونيو 14, 2011 2:05 pm

اوى

*******************توقيعى******************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabnat.forumegypt.net
بسمة فرح
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

ما هو متصفحك :




احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 515
نقاط : 581
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : احلى منتدى بالعالم

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   الثلاثاء يونيو 14, 2011 2:25 pm

اااااااااااااااااااااااااححححححححححححححححححححححححححم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabnat.forumegypt.net/profile?mode=editprofile
ملكة بضحكتى
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

ما هو متصفحك :







احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 769
نقاط : 1392
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 27/05/2011
العمر : 18
الموقع : http://ahlabnat.forumegypt.net/forum

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   الخميس يونيو 23, 2011 5:41 pm

احم ايه ؟

*******************توقيعى******************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabnat.forumegypt.net
بسمة فرح
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

ما هو متصفحك :




احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 515
نقاط : 581
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : احلى منتدى بالعالم

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   الخميس يونيو 23, 2011 11:15 pm

مفتخرة

لانك مدحتيني

لأن مدحك

الكل يفتخر به
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlabnat.forumegypt.net/profile?mode=editprofile
بنوتة حلوة
عضوة مشاركة
عضوة مشاركة
avatar

ما هو متصفحك :

احترام القوانين :
المزاج :
بلدى :
الانمى المفضل :
عدد المساهمات : 105
نقاط : 115
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/08/2011

مُساهمةموضوع: رد: ألم الجنب عند الركض ؟   الثلاثاء أغسطس 02, 2011 1:05 pm

مشكوووووووووورة



يمكنك انا تكونين طبيبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ألم الجنب عند الركض ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلام بنات  :: القسم العام-
انتقل الى: